会社休む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月25日（月）

会社休む
< とにかく勉強 　｜　どのに向かっていく... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、サラダ、ハム、玉子豆腐　630
【昼ごはん】
　ご飯、筑前煮、高野豆腐、煮豆、コロッケ、ささみチーズ　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ワンタンスープ、ぶり照り焼き、野菜炒め　1845
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
0歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
0g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1792.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
152.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.23km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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