2850日目－24.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月29日（金）

2850日目－24.8㎏
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2850日目。－24.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …10969歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝280＋昼650＋夜900)
・消費カロリー…2508Kcal
・カロリー差 　…　　678cal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2508kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 280 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1830 kcal
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