２０１９/４/１９/満月/リフレッシュ体操/フラ/ホームセンター/銭湯（グリーン）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月19日（金）

２０１９/４/１９/満月/リフレッシュ体操/フラ/ホームセンター/銭湯（グリーン）
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＋８００g


昨日は１２時５０分頃布団に入ったのだが、


眠れなくなった。


２時半頃起き出して、おにぎりやらむしゃむしゃ食べ、


寒くなったので、炬燵に入ったら少し眠れたようだ。


久々のリフレッシュ体操でプレッシャーがあったのかも？


暫く運動をしてなかったので、惨憺たる物だった。


しかし、自分の体調に合わせて身体を動かせばよい。


ここ数日頭痛がしていたがすっかり忘れて運動出来た。


午後はフラ


アロハチャント


ウオーミングアップ　カホロ、カラカウア、レレウエへ、ウエへ、アミ、オニュウ、


発表会の練習　４曲


新しい曲
【記録グラフ】
気温　朝
16.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
14℃
室温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
39%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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