no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
4284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
9時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
永谷園 明太子（1人前） 7 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
天野実業 味噌汁　こまつ菜（1人前） 33 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
赤貝の佃煮（1人前） 14.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
半ライス（1人前） 118 kcal
20時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶりの塩焼き（0.5人前） 103 kcal
セブンイレブン おしんこ（0.5人前） 12.5 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 43 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
  1935 kcal
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