心のバランス保てない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月20日（月）

心のバランス保てない
< 行き詰まる 　｜　気を取り直すも続か... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】 　
　ご飯、鶏肉なすび炒め、メンチカツ、明太子パスタ、枝豆　1115
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、玉子玉ねぎスープ、椎茸こんにゃく鶏肉煮物、豆ささみ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5770歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
37.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2154.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
247歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
478.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.12km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7805歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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