気を取り直すも続かない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月21日（火）

気を取り直すも続かない
< 心のバランス保てな... 　｜　元の会社の惨状 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　640
【昼ごはん】
　ご飯、鶏肉こんにゃく椎茸煮物、白身魚フライ、ブロッコリー、黒豆、ウインナー　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ぶり照り焼き、きゅうりシーチキン、椎茸吸い物　2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3115歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2127.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
126歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
454.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.42km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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