元の会社の惨状【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月22日（水）

元の会社の惨状
< 気を取り直すも続か... 　｜　また休む >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、長芋とろろ　630
【昼ごはん】
　ご飯、焼き鳥、きゅうりシーチキン、かまぼこ、焼売、高野豆腐、サラダ　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、白菜スープ、唐揚げ、豚肉なす煮物、高野豆腐　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3708歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2153kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
182歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
477.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.09km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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