また休む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月23日（木）

また休む
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　630
【昼ごはん】
ご飯、なすび豚肉煮物、白身魚フライ、ブロッコリー、玉子焼き、ウインナー　1200
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、白菜スープ、トンテキ、ポテサラ、サラダ　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2949歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
18.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2019kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
356.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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