no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月23日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5341歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
15時
第一パン 一口包みベーコンマヨ [袋] 7個（1人前） 102 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（0.3人前） 109 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
20時
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
白菜キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
たらこの煮付け（0.4人前） 48.2 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
さやえんどうの味噌汁（1人前） 98.7 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
  1723 kcal
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