no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月24日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5311歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 5 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
14時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
19時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
海老握り寿司（1人前） 240 kcal
  2010 kcal
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