睡魔。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月11日（火）

睡魔。
< 月曜日。 　｜　逮捕。 >
最近にに限らず、ここ１ヶ月はずっと睡眠不足。
多分今までが眠りすぎ？だったのかもしれないが。。。
大抵1：30過ぎにベッドへ滑り込み、その日の6時に目を覚ます。
この程度の眠りでは、どうやら満足できない体のようです？
そのおかげで今日、特に今日は睡魔との戦いが半端ない。
そんな状態でお昼ごはんのタケノコ、めいっぱい食べちゃったので胃が消化できずに、
ますます眠気が起こるという悪循環に。。。
ああ、睡魔よ、私と関わりあうことなかれ。。。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
58.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
58.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
13時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
20時
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  1177 kcal
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