たいパパさん
最新の記録ノート
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2019年 |
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19年06月17日（月）
2930日目－24.6㎏ |
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< 2929日目－24...
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2930日目。－24.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …100分
・歩数合計(終日計) …10836歩
・スレンダートーン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2240kcal(朝330＋昼650＋夜1260)
・消費カロリー…2483Kcal
・カロリー差 … 243kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1260 |
kcal |
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2240 |
kcal |
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