2932日目-24.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日(水)

2932日目-24.6㎏

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2932日目。-24.6㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計)    …10121歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝360+昼450+夜970)
・消費カロリー…2390Kcal
・カロリー差  … 610kcal

水曜日の記録。



【記録グラフ】
消費カロリー
2390kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
スレンダートーン
0分
スレンダートーン(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
10121歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 360 kcal
12時
昼食(1人前) 450 kcal
20時
夕食(1人前) 970 kcal
  1780 kcal
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