no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前）	57	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前）	121	kcal
ざる蕎麦（1人前）	297	kcal
ほっともっと野菜サラダ（1人前）	62	kcal
冷やしトマト（0.5人前）	11.4	kcal
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
20時
レタス＆オニオンサラダ（1人前）	75.8	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前）	4.8	kcal
チキンステーキ（1人前）	368	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
永谷園明太子（1人前）	7	kcal
なすの味噌汁（0.5人前）	64.8	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
21時
アサヒビール梅酒水割り（0.6人前）	105	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	182	kcal
	1868	kcal
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