no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前）	57	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
バナナ（0.6人前）	36.1	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ほっともっと野菜サラダ（1人前）	62	kcal
冷やしトマト（1人前）	22.8	kcal
CGC ごまドレッシング（1人前）	16	kcal
メンチカツ（0.2人前）	100	kcal
ハムカツ（0.3人前）	99.6	kcal
からし明太子（0.2人前）	12.6	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
19時
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
サークルKサンクスおつまみチャーシュー（1人前）	134	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
明治カマンベール（1人前）	15.4	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
あさりとニンニクの炒め物（1人前）	36	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（1人前）	189	kcal
焼きそば（0.3人前）	190	kcal
	1687	kcal
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