no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月15日（月）

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73.0

【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
半ライス（1人前） 118 kcal
かねふく 辛子明太子（0.3人前） 6.4 kcal
19時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
20時
あさりとニンニクの芽の炒め物（1人前） 36 kcal
カツオ丼（0.8人前） 443 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
  1582 kcal
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