いよいよ明日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月02日（金）

いよいよ明日
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子焼き、きゅうり、サラダ　630
【昼ごはん】
　懐石、寿司(すしの田中)　1140
【間食】

【晩ごはん】
　あさりご飯幕の内弁当(かねすえ)　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4180歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2254.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
82歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
568.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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