no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月17日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
44.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
冷やしトマト（0.5人前） 11.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.2人前） 10.7 kcal
20時
ダイコンサラダ（1人前） 35 kcal
ニンジンサラダ（0.3人前） 39.4 kcal
大エビの刺身（1人前） 107 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
まぐろ丼（1人前） 396 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
  1774 kcal
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