no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月18日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
冷やしトマト（0.5人前） 11.4 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かねふく 辛子明太子（0.5人前） 10.7 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
13時
鰻ひつまぶし（0.5人前） 284 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
コンニャク冷やし中華（1人前） 10 kcal
冷やしトマト（0.5人前） 11.4 kcal
巻き寿司（1人前） 329 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
焼酎ウーロン割り（1人前） 371 kcal
  1777 kcal
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