no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月20日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ（1人前） 109 kcal
コープ バターロールパン（1人前） 100 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
冷やしトマト（1人前） 22.8 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
20時
イオン ビーフカレー　中辛（1人前） 168 kcal
しらす丼（0.5人前） 239 kcal
海鮮丼（0.5人前） 242 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  1668 kcal
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