石段　43回目【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月06日（金）

石段　43回目
< Fの体調が気になる 　｜　筋肉痛じわじわっと >
石段　43回目 画像1 石段　43回目 画像2 石段　43回目 画像3
寝起き 52.6kg

夜中トイレタイムの時の体重は
53.4kgだったが、↑ 減ってる のは、
良く眠れてないせいか・・・

『睡眠品質　良かぁ～ない！！』

＊＊＊＊＊＊＊＊

6時半目覚ましセットし、
ちょいと寝坊して7時半近くに
玄関出たら・・・　(=_=)　雨。


止むのを待って、10時頃　石段へgo!

3週間ぶりかな。超ツラかった！！！！　"(-""-)"
もう　さんざん休憩した。
「登頂できればいいや」の気持ちで上る。

朝の雨はウソのようで、良い天気でしたよ。
2,700段近くになると、遠くの絶景が見えるのだが
これまでも何度も撮影しようと思っていたけれど
悲しいかな、遠くがきちんと写らない。

本日は、八代の海もよーく見えて
そんな海の奥の島も見えてましたぞ。


上り　1：23：30.05
下り　0：31：35.32

＊＊＊＊＊＊＊＊

帰宅は14時。
炊飯器カレーをセットしていたので
シャワーを浴びて、食べました。

やっぱり美味しいな。

次回、炊飯器を買い換える時は
おかずをセットできるのにしようと思う。
（カレーのボールの底にご飯粒がね。保温時間が長すぎたみたい）




気づけば、うたた寝。

自分の唸る声で目が覚める。
【記録グラフ】
最後に食べた時間
19時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
0
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		万歩計
9727歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
taka. 2019/09/06 20:58 
先週はカミさんから夜中にトイレに起きないから前立腺は大丈夫やなと言われました(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
＞3週間ぶりかな。超ツラかった
よく分かります。きっと筋肉も落ちてたんでしょう。
私はお尻のストレッチで股関節は一寸マシになってきました(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 じむのぺ 2019/09/07 19:58 
＞夜中にトイレ
ふふ。変な確認方法ですが、気にしてくれる人がいるのは大事ですね！
股関節が緩和されて何よりです(￣▽￣)
taka. 2019/09/08 01:50 
カミさんは2階で私は1階和室で寝てます。夜中にトイレのドアの音がしないからでしょうね。
寝る時間も起きる時間もバラバラですから気が楽です！イビキもおならも仕放題（失礼）！(￣∀￣*)ｲﾋｯ
 じむのぺ 2019/09/09 09:50 
周囲でも夫婦で別寝室をよく聞きます。
円満の秘訣（？）でしょうか(^-^;
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