勉強再開2日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月10日（火）

勉強再開2日目
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0635
【昼ごはん】
　弁当　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、松茸吸い物、オムレツ、サラダ、かぼちゃコロッケ、ちくわうずらの玉子　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3121歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2071kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
403.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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