勉強再開3日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月11日（水）

勉強再開3日目
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐、サラダ　0640
【昼ごはん】
　ご飯、唐揚げ、ウインナー、ブロッコリー、春巻、ひじき、きんぴら　1155
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、えのき吸い物、アジ天ぷら、厚揚げ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2756歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2048.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
383.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.72km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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