久しぶりにテレビ体操【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月13日（水）

久しぶりにテレビ体操
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　２か月ぶりに、テレビ体操をする気にまでなれた。
　やってみると……。
　あちこち、思うように動かない。
　左ひざも少し痛む。
　やっぱり、かなりなまっていた。

　毎日テレビ体操を続けていて、体調が良い時は、テレビ体操はまるで運動をしていないみたいに楽であるが、久しぶりにやるとつらいので、これは自分の体力バロメーターに丁度良い。

　やっと、夜早く眠くなり、眠れるようになってきた。
　そして、そうすると同様に、朝早く目が覚めるようになり、それでもここしばらくはのどが痛くて布団の中にいて体調を朝まで治すのに専念していたが、今朝はようやくまたテレビ体操をしよう、というところまで回復した。
【記録グラフ】
歩数による消費カロリー
584kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
6120歩
歩数（歩） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
コメント
打ち水 2019/11/13 17:34 
無理しないでください
食事しっかりとってください
 Ayako_k 2019/12/03 06:54 
＞打ち水さん
　ありがとうございます。
　健康的な生活をこころがけます。
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