no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52%	筋肉量 57.9kg	体脂肪率 26%
食事の記録 3076kcal	体重 82.4kg

【食事の記録】

1時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
くらしのモルト肉まん（1人前）	136	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
モスバーガーポーションブルーベリージャム（2人前）	50	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
6時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
11時
フジパンピザパン（1人前）	415	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ロースカツ（1人前）	632	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	3076	kcal
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