会社の人とは距離を置きたい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月07日（土）

会社の人とは距離を置きたい
< やっと勉強再開 　｜　こちらに滞在 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、野菜　0630
【昼ごはん】
　ご飯、レンコン肉詰め、春巻、ブロッコリー、ウインナー、野菜　1240
【間食】

【晩ごはん】
　パスタ、生ガキ、カキアヒージョ、プライドポテト、ビール(ラペスカ)　1900ｰ2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6702歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
42.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2238.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
554kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.03km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9032歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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