睡眠時間を確保できない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月21日（土）

睡眠時間を確保できない
< 仕事頑張る 　｜　時間がいくらあって... >
【朝ごはん】
　トースト、コーヒー、ヨーグルト　0800
【昼ごはん】
　金ちゃんヌードル　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ハッシュドポーク　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
333歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1913.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
261.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
0.99km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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