元旦祭【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月01日（水）

元旦祭
< 今年一年も終わり 　｜　市川義母宅へ集合 >
【朝ごはん】
お雑煮(餅2ヶ)/おせち料理
【昼ごはん】
肉まん＆あんまん・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
広東風醤油ラーメン・おせち料理・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　1時半　1時間位らじをを聞いていたがいつの間にか寝ていた
午前10時から神社で、元旦祭・賀詞交換・直会と約2時間続く　
今年3月の総会で役員・係の改選があり、神社係の依頼があり了解した
ここ数年、のほほんと過ごしてしまったので引き締める意味からもちょうど良い
だだ心配なのが最近物忘れがひどいこと、新しいことを一つ入れると2つ位出て行く＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
54mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
53.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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