風邪気味【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月18日（火）

風邪気味
< 母親と喧嘩しないよ... 　｜　仕事モチベーション... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0640
【昼ごはん】
　ご飯、厚揚げひき肉、鶏肉照り焼き、煮豆、コロッケ、サラダ　1220
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ほうれん草玉子スープ、筑前煮、？　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1668歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
10.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2011.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
362.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.61km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3351歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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