初日　７月１４日まで【Wiigさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月14日（火）

初日　７月１４日まで
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現時点　→　目標　


体脂肪１８．２％　→　１２％

体脂肪量１２．７４㎏　→　７．７４㎏

現時点体重７０㎏　→　６５㎏


つまりは、脂肪だけ５㎏減らしたい。


ジャンクフードを極力減らすつもりだが、
ダイエット前どんな内容か、
あと２・３日（できれば１日にしておくが）制限なし状態を記入予定。

【記録グラフ】
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
soybio 豆乳ヨーグルト（2人前） 98 kcal
茨木乳業 グリークヨーグルト（1人前） 101 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1.5人前） 751 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
マヨネーズ（1.8人前） 169 kcal
ピクルス（4人前） 80.4 kcal
  1490 kcal
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