知らないうちに連休が近づく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月22日（水）

知らないうちに連休が近づく
< コロナ休業を自己研... 　｜　経済的な死 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　弁当　1250
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ほうれん草肉団子お澄まし、ぶり照り焼き、カボチャ　1945
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5794歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
39.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2242.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
468歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
549kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.49km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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