経済的な死【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月23日（木）

経済的な死
< 知らないうちに連休... 　｜　コロナに耐える >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、サラダ、ハム　0630
【昼ごはん】
　弁当　1250
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス、サラダ　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4344歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2199.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
355歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
509.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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