4/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月23日（木）

4/23
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ゴルフ

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
サンドイッチ（0.7人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明太子おにぎり（0.8人前） 228 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（0.7人前） 135 kcal
とろろそば（0.7人前） 308 kcal
鮭おにぎり（0.8人前） 220 kcal
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（本醸造）（0.6人前） 116 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ちりめんじゃこ（0.5人前） 8.5 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 82.7 kcal
ジャガバタ―（0.7人前） 150 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
ようかん（0.5人前） 88.8 kcal
  3092 kcal
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