仕事理不尽【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月27日（月）

仕事理不尽
< 日本人も落ちたもん... 　｜　お客さんが厳しい >
【朝ごはん】
　黒コッペパン、ヨーグルト　0545
【昼ごはん】
弁当　1250
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、鳥照り焼き、松茸お吸い物、レタス、茶碗蒸し　2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4906歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2122.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
440.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.19km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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