no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月07日（木）

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【記録グラフ】
水分量
54.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.23km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ブルボン チョコリエール（5人前） 415 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
8時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
サンマの竜田揚げ（2人前） 920 kcal
コロッケ（1.5人前） 431 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3524 kcal
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