no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月12日（火）

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【朝ごはん】
ご飯　大根とほうれん草の味噌汁　納豆
【昼ごはん】
生姜焼き　ツナ＆コーンサラダ　ご飯　大根とほうれん草の味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ハイボール　ハンバーグ　サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯中（1人前） 235 kcal
大根とほうれん草の味噌汁（0.5人前） 14 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 50.9 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 568 kcal
セブンイレブン ツナ＆コーンサラダ（1人前） 111 kcal
ご飯200g（1人前） 336 kcal
大根とほうれん草の味噌汁（0.5人前） 14 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 50.9 kcal
18時
ハンバーグ（1.4人前） 690 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
サラダ（1人前） 12.9 kcal
  2894 kcal
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