天気が悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月16日（土）

天気が悪い
< また臨時休業 　｜　勉強やり方切替 >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　0930
【昼ごはん】
　助六寿司、うどん、スクランブルエッグ、ウインナー、ご飯　1550
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豚骨しょうゆ鍋、しめラーメン　2100
【夜食】
　ざるそば　0430
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1448歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2025.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
353.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.51km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3234歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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