また臨時休業【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月15日（金）

また臨時休業
< 深夜まで仕事 　｜　天気が悪い >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、マカロニサラダ、オレンジジュース　900
【昼ごはん】
　焼きそば(日清袋)　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、ブロッコリーなすび豚肉炒め、マカロニサラダ　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5684歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
35.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2091.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
415.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.43km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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