200605 教室再開、オメデトウ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月05日(金)

200605 教室再開、オメデトウ

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200605 教室再開、オメデトウ 画像1
【朝ごはん】 味噌汁(きゅうり、ワカメ)、コーヒー
【昼ごはん】 ペンネアラビアータ(全粒粉ペンネ、挽肉、ウインナ、玉ねぎ)
【間食】1 ウインナコーヒー
【間食】2 ナッツ、レーズン、チーズ、スイカ入りサイダー
【晩ごはん】 カレー炒飯(ごはん、ベーコン、玉ねぎ、ニンジン、パセリ)、トムヤムクン(鶏肉、タケノコ、椎茸)、オイキムチ(きゅうりぬか漬け、キムチ)
【夜食】

【今日の感想】










午前中はジム。
マダムが多い時間帯だが、おしゃべりが主目的のマダム達はまだ来ていないので快適に運動出来た。

午後は久しぶりに絵画教室。
嬉しい。
行く前に参道のjazz喫茶?でココロを落ちつけるはずが、ココロ上ずる。

嬉しいのだが、あまりに久しぶりで。。。
なんだろう。。。
感覚が。。。変?
絵の出来も。。。変。
















【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
59kg
体重(kg) のグラフ
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