立ち直れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月02日（日）

立ち直れない
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0830
【昼ごはん】
冷やし中華 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、冷やし茶碗蒸し、手羽先、サラダ 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2650歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1990kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
52歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
321.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.79km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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