足パカ【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月20日（日）

足パカ
< シャインマスカット... 　｜　こういう時に限って... >
女子会で教えて貰った動画で昨日は運動しました
旦那さん居ないと、ゆっくりできるなー
仰向けに寝て、両足を上げてリズミカルに動かすだけなんだけど
腹筋に効くね～と動画の人言ってるけど
私、足を上げてるだけでもう太ももがプルプル(笑)
だんだん膝は曲がってくるし、酷いもんだわと友達に報告したら
私も最初そうだったけど、だんだん膝も曲がらず動かせるように
なるんですと…
そうなのよね、とにかく継続が大切なんだよねぇ

旦那さん、昨日夕方仕事から帰ってきて
すぐに稚内へ向かいました
この時期は釣りたいのわかるけど６時間かけて行って
早朝数時間釣りしてまた帰ってくるらしい
で、朝聞いたら釣れなかったって…
無謀だし、虚しいのぉ
毎年この時期は、アホだなぁと思う(笑)
本人は好きなことだからそれほど苦ではないのでしょうね

さて、今日と明日はネット仲間の２人が揃って連休…
別にいいけどさ、なにか一言あってもいいのにね
たまたま休みが重なっちゃったから頼むねとか
新人１人に任せるのが勇気あるよなぁー
【記録グラフ】
ストレッチ・ゆる体操
60分
ストレッチ・ゆる体操（分） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2020/09/20 08:46 
よっぽど釣りが好きなんですね。打ち込めるものがあるのは羨ましい
 megulalala 2020/09/21 08:22 
今年は仕事の都合で全然行けてませんが
毎年なら毎週末行ってましたよ
釣れないのは残念ですね
おじまる子 2020/09/20 11:09 
継続は力なり。
アルパカと一文字違いだ…
それがなにか？(爆)
 megulalala 2020/09/21 08:23 
毎日、少しでもやる習慣が身に付けば
逆にやらないと気がすまなくなるのでしょう
さのっちょ 2020/09/22 11:55 
足パカ。。
私は、手も一緒に動かします。。
ゴキブリ体操です。。
毛細血管の血巡りがよくなり、透析寸前の人や、糖尿病で、足切断寸前の人が免れたと，ネットにかかれてました。。
私は、腰が軽くなります。。
 megulalala 2020/09/23 23:55 
ストレッチも、動画参考にすると
どこが伸びてるのか意識させてくれるので
効果も全然ちがいます！
しかも、順番でも効果が変わって来るみたいで
続けるのが楽しくなってきました！！
ゴキブリ体操…名前がっ！！(笑)
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