睡眠不足との戦い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>睡眠不足との戦い
20年09月23日（水）

睡眠不足との戦い
< 食後の睡魔と戦う 　｜　睡魔を克服 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、玉子豆腐、サラダ 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、野菜スープ、玉ねぎ豚肉、きゅうり、シーチキン 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3700歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2136.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
329歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
453.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.28km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE