休日　草刈り　散髪【きょろきょろ６０Ｄさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月04日（日）

休日　草刈り　散髪
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【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁・
【昼ごはん】
　オムレツ・味噌汁・ピザ・マカロニサラダ
【間食】

【晩ごはん】
　栗ご飯・味噌汁・煮付け（白菜・丸天・人参・糸コン・巾着）・マカロニサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
27.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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