[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

01月07日　休日　消防訓練　参拝 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・ミートスパ
【昼ごはん】
　ミートスパ・焼き豚・雑炊
【間食】
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03月11日　仕事 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　ひじき・肉巻きポテト・春巻き・ほうれん草の和え物
【間食】
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12月17日　仕事 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　スクランブルエッグ・ウインナー・コーンコロッケ・ハンバーグ
【間食】
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09月10日　仕事 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　スクランブルエッグ・ソーセージ・ほうれん草の和え物・カニカマ巻き
【間食】
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08月05日　仕事 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　ハンバーグ・ちくわ揚げ・スクランブルエッグ・オムレツ
【間食】
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01月22日　休日　ゴルフ練習　映画 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　サンドイッチ・コーヒー　ねぎ肉みそラーメン
【間食】
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06月11日　休業日　雨のため自宅 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　チーズ玉子・キャベツ・味噌汁・高菜炒め・きゅうり漬け
【間食】
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04月04日　休日　散歩　ハイキング 【通常日記,睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　冷やしラーメン・おにぎり・コーヒー
【間食】
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02月18日　仕事　KBCのCM撮影参加 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　メンチカツ・イカフライ・スクランブルエッグ・エンドウ和え
【間食】
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02月10日　仕事 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　からあげ・ちくわ揚げ・ウインナー・スクランブルエッグ
【間食】
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