仕事がきつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月09日（金）

仕事がきつい
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ 0640
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、お茶漬け、マカロニサラダ、豚肉なすび 2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
221回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
180歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3286歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2171kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
484.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.95km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
6351歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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