no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月24日（火）

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【記録グラフ】
水分量
52.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
56.3km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
4時
トップバリュ　 ライトミールブロック（0.5人前） 200 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2988 kcal
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