12/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月03日（木）

12/3
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
16時
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
焼き鳥（0.7人前） 236 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
湯豆腐（1.6人前） 225 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
  1929 kcal
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