12/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月06日（日）

12/6
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
11時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
亀十 どら焼き（1人前） 262 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
17時
らーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.6人前） 229 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
浅漬け（1人前） 0.92 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
  2237 kcal
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