12/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月05日（土）

12/5
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実家
公民館

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
18時
鴨南蛮（1人前） 551 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
23時
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チンジャオロース（0.4人前） 260 kcal
うざく（1人前） 91.8 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2263 kcal
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