撃ち納め【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>撃ち納め
20年12月18日（金）

撃ち納め
< いい天気 　｜　Xmas EveE... >
　 新しい日常の２０２０年の撃ち納めでした。

　「中ペン２本体制」33回目。

　新ラケット
　 OSP blades V-King【攻撃用純木5枚】 (中ペン)
https://rubber.ocnk.net/product/3157
　新ラバー　フォア バック
　GEWO NexxusXT Pro50
https://rubber.ocnk.net/product/3294
　
　現ラケット　Stiga　ノスタルジック オールラウンド (中ペン)
　正確には現在廃盤で１番近い奴
https://takkyu-navi.jp/racket/detail/948
　フォア　 銀河　水星2・WRM特注【軽めの粘着】
https://rubber.ocnk.net/product/1982
　バック　ロゼナ[ROZENA]厚
https://rubber.ocnk.net/product/3105

　まだまだ新ラッケト＋新ラバー、やはり、気持ちいいですね。
　まだ慣れてないですが。

　運動前にもちゃんと食べないと卓球中に足吊り気味になるので、
本日も卓球前のちゃんとした食事作戦、
「125回目」
となりました。
　やはり、胃腸に負担が大きいようなので様子見もありで。
　うむ、やはりもっと早目に食べよう!

　Big Mac+Hot Apple Paiでした。

　体育館内は30度、湿度100％程度。

　やることはひとつ
　相手のコートへ打ち返せ！
　を繰り返えせ!！

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　初心
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理させられず怪我させられず、
　無理無茶されても怪我しない、させないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散！


　初心忘れざるべからず。
　この世には不思議ぞあるぞ、健康スポーツの
　習うてみるも、損はなかりけれ。


【記録グラフ】
ラジオ体操＆ストレッチ
2分
ラジオ体操＆ストレッチ（分） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
76.75kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE